Είναι όλο και πιο συχνό το φαινόμενο τα άτομα που είναι υπεύθυνα για ανθρώπους και διαδικασίες να υποφέρουν από στρες και η προσοχή τους να είναι μοιρασμένη ανάμεσα σε πολυάριθμες υποχρεώσεις και σε ανησυχητικές σκέψεις, φόβους για το μέλλον και ερωτηματικά για το παρελθόν. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζω τρόπους διαχείρισης στρες και προσοχής ώστε να μπορούμε να συγκεντρωθούμε ακόμα και όταν έχουμε απαιτητικά προγράμματα και εξωτερική πίεση.
Posts Taggedστρες
Ευθύνη: ζώντας με τους δικούς μας όρους
Αν θέλουμε να ζήσουμε με τους δικούς μας όρους, να αποκτήσουμε εσωτερική ηρεμία, και να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και με αυτοπεποίθηση, η ανάληψη ευθύνης αποτελεί απαραίτητη και αναγκαία προϋπόθεση.
Πώς αντιμετωπίζω το στρες μέσω S.M.A.R.T.
Evidence-Based Υπάρχουν πολλοί λόγοι που έχουμε στρες. Ένας από αυτούς είναι όταν κυνηγάμε στόχους που δεν είναι ρεαλιστικοί, κατανοητοί, σαφείς και επιτεύξιμοι. Έτσι δημιουργείται στρες και ενισχύεται η αίσθηση της παραίτησης, της αβεβαιότητας και της…
Γιατί αποφεύγουμε πράγματα στην επιχείρηση και στη ζωή μας και τι να κάνουμε
Γνώμη Υπάρχουν αρκετά πράγματα στην επιχείρησή μου που πραγματικά απολαμβάνω να κάνω. Για παράδειγμα, μου αρέσει να σχεδιάζω και να δημιουργώ τα επόμενά μου επιχειρηματικά βήματα, να εντοπίζω ευκαιρίες και να κάνω coaching συζητήσεις με…
Πώς να ενισχύσετε την απόδοσή σας και να πετύχετε περισσότερα
Evidence-based Δυσκολεύεστε ποτέ να ολοκληρώσετε κάποιες εργασίες ή να προλάβετε προθεσμίες; Νιώθετε μερικές φορές πώς θολώνει το μυαλό σας από το στρες και την πίεση; Ή μήπως δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε αυτό που έχετε…
Δημιουργώ λύσεις: που να εστιάσετε όταν επιλύετε ένα πρόβλημα
Evidence-Based Θέλω να σας κάνω μια ερώτηση. Όταν εμφανίζεται ένα πρόβλημα, π.χ., στην εργασία, με τα παιδιά, τον/την σύντροφο, νιώθετε πως εκείνη τη στιγμή κατακλύζεστε από διάφορα συναισθήματα όπως φόβο, άγχος, απογοήτευση, ανασφάλεια, απελπισία και…
Πώς η αυτογνωσία μπορεί να μάς αλλάξει τη ζωή;
Από τη στιγμή που μεγαλώνουμε έχουμε ανάγκη την αποδοχή των άλλων ώστε να εξασφαλιστεί η επιβίωσή μας εντός της ομάδας στην οποία ζούμε αλλά επίσης έχουμε και την ανάγκη να ακολουθήσουμε και τον δικό μας…