Έχω μερικά συναρπαστικά νέα να μοιραστώ μαζί σας σήμερα! Οι coaching υπηρεσίες μου αλλάζουν! Όσοι από εσάς είστε ακόλουθοί μου με γνωρίζετε ως Life & Executive Coach. Αυτό που οι περισσότεροι από εσάς ίσως δεν…
Νέα
Ενσυνείδητη Ηγεσία: διαχείριση στρες και προσοχής
Είναι όλο και πιο συχνό το φαινόμενο τα άτομα που είναι υπεύθυνα για ανθρώπους και διαδικασίες να υποφέρουν από στρες και η προσοχή τους να είναι μοιρασμένη ανάμεσα σε πολυάριθμες υποχρεώσεις και σε ανησυχητικές σκέψεις, φόβους για το μέλλον και ερωτηματικά για το παρελθόν. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζω τρόπους διαχείρισης στρες και προσοχής ώστε να μπορούμε να συγκεντρωθούμε ακόμα και όταν έχουμε απαιτητικά προγράμματα και εξωτερική πίεση.
Πώς σχετιζόμαστε με τα συναισθήματα: οι 6 αρχές
Evidence Based Επηρεαζόμαστε περισσότερο από τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τα συναισθήματά παρά από τα ίδια τα συναισθήματά μας (Bond et al., 2006). Υποφέρουμε περισσότερο επειδή προσπαθούμε να αποφύγουμε τα συναίσθηματα παρά από τα ίδια…
Πώς αντιμετωπίζουμε τις αρνητικές σκέψεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν την εξάλειψη των αρνητικών σκέψεων. Όμως πολύ νωρίς αντιλαμβάνονται πως αυτή η μάχη δεν τελειώνει ποτέ παρά αποφέρει μια πρόσκαιρη ανακούφιση, με πολλές δυσάρεστες συνέπειες στην προσωπική και επαγγελματική ζωή. Σε αυτό το άρθρο προτείνω μια προσέγγιση που θα βοηθήσει να ζήσετε σύμφωνα με τον τρόπο που θέλετε.
Πώς να ξεπεράσω τις αμφιβολίες ως νέος coach;
Οι αμφιβολίες ως νέοι coach μπορούν να μας οδηγήσουν μακριά από τα όνειρά μας αν δεν ξέρουμε πώς να τις διαχειριστούμε. Ακόμα θυμάμαι την πρώτη μου συνεδρία. Ένιωθα έναν κόμπο στο στομάχι και η αγωνία…
Ευθύνη: ζώντας με τους δικούς μας όρους
Αν θέλουμε να ζήσουμε με τους δικούς μας όρους, να αποκτήσουμε εσωτερική ηρεμία, και να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και με αυτοπεποίθηση, η ανάληψη ευθύνης αποτελεί απαραίτητη και αναγκαία προϋπόθεση.
Homework για τον coachee;
“Εργασία για το σπίτι” (homework) είναι ένα σύνολο δράσεων που πραγματοποιείται εκτός ενός πλαισίου συνεργασίας που σκοπό έχει την πρακτική, την ενσωμάτωση και την ενίσχυση δεξιοτήτων σκέψης, συμπεριφοράς και ανάλυσης. Όταν ξεκινά μια coaching συνεργασία,…